Runners Knee (løperkne eller langdistansekne) er en vanlig belastningsskade hos løpere og aktive mosjonister. Tilstanden gir smerter på utsiden av kneet når senedraget på låret gnisser mot lårbenet. Runners Knee kan gjøre det vanskelig å fortsette med løping og annen trening, men med riktig behandling og tilpasset opptrening er prognosen svært god.
Bestill time
Behandlingen starter med å avlaste kneet og redusere irritasjonen i senen. Det innebærer ofte en periode med pause fra løping, isbehandling og midlertidig aktivitetsjustering. Samtidig må årsaken til plagene adresseres. Det kan handle om å bytte til bedre skotøy, variere underlag, eller korrigere ubalanser i hofte og kjerne. Et treningsprogram med styrke og stabilitet for hofte, sete, mage og knær er sentralt. Tøyning av muskulaturen på utsiden av låret kan gi ytterligere lindring. Ved langvarige plager kan trykkbølgebehandling være et godt supplement. De fleste blir helt bra med riktig oppfølging og gradvis opptrening.
Finner du ikke en ledig behandler? Ta kontakt på 380 28 170, så hjelper vi deg med å finne en time som passer.
Husk å notere tidspunktet for timen og avbestille senest 24 timer før. Ubenyttede timer som ikke er avbestilt i tide må betales i sin helhet.
Vi ønsker å hjelpe alle, uansett alder eller problemstilling, og tilpasser behandlingen etter dine behov.
Du får time hos erfarne fysioterapeuter og kiropraktorer som gir grundig undersøkelse, tilpasset behandling og god oppfølging.
Vi hjelper deg med å bli smertefri og trygg i aktivitet, enten det gjelder jobb, fritid eller trening.
+47 380 28 170
Avdeling Kristiansand:
Barstølveien 50A, 4636 Kristiansand S
Avdeling Evje:
Nils Hegelands veg 2, 4735 Evje
post@tverrfaglighelse.no
Avdeling Kristiansand:
Mandag – Torsdag 07:00 – 18:00
Fredag: 07:00 – 17:00
Resepsjon/tlf: 08:00 – 16:00
Avdeling Evje:
Mandag til Fredag: 08:00 – 16:00
Tlf bemannet: 08:00 – 16:00
Vakttelefon: Ingen
Førstegangskonsultasjon – for nye kunder eller første gang hos oss. Oppfølgende behandling – for deg som allerede har hatt en konsultasjon.
