Migrene er en av de vanligste årsakene til kraftig hodepine og rammer omtrent ti prosent av befolkningen. Tilstanden kan gi ensidig, bankende smerte, kvalme, oppkast og økt følsomhet for lys og lyd. Migrene deles inn i to hovedtyper – med og uten aura – der aura innebærer synsforstyrrelser eller andre nevrologiske symptomer før hodepinen starter. Selv om migrene kan være svært plagsomt, finnes det både behandlingsmetoder og livsstilsråd som kan redusere hyppigheten og styrken på anfallene.
Bestill time
Behandlingen tilpasses individuelt. Det finnes både reseptfrie og reseptbelagte medisiner, men feil eller overdrevet bruk kan forverre hodepinen. Fysioterapi, manuell behandling av nakke og skuldre, samt øvelser og stressmestring kan redusere hyppighet og intensitet. Mange opplever bedring med en helhetlig tilnærming som kombinerer livsstilsendringer med riktig medisinsk oppfølging.
Ved anfall kan det hjelpe å trekke seg tilbake til et mørkt og stille rom. Kalde omslag på pannen gir lindring for noen. Forebygging handler ofte om å opprettholde regelmessig døgnrytme, spise jevnlige måltider, drikke nok vann og unngå overdreven stressbelastning. Mosjon og frisk luft kan ha en forebyggende effekt. For mange er det nyttig å føre en migrenedagbok for å identifisere personlige triggere som søvnmangel, visse matvarer, sterk lukt, hormonelle endringer eller værskifter.
Et variert kosthold med regelmessige måltider er viktig for å stabilisere blodsukkeret og redusere risikoen for anfall. Noen opplever bedring med omega-3 fra fet fisk, samt tilskudd av magnesium eller vitamin B2. Når det gjelder medisiner, bør de alltid brukes i samråd med lege. Triptaner kan være effektive, men bør begrenses til åtte bruksdager i måneden for å unngå medikamentindusert hodepine. Ved hyppige eller svært plagsomme anfall kan forebyggende medisiner vurderes.
Finner du ikke en ledig behandler? Ta kontakt på 380 28 170, så hjelper vi deg med å finne en time som passer.
Husk å notere tidspunktet for timen og avbestille senest 24 timer før. Ubenyttede timer som ikke er avbestilt i tide må betales i sin helhet.
Vi ønsker å hjelpe alle, uansett alder eller problemstilling, og tilpasser behandlingen etter dine behov.
Du får time hos erfarne fysioterapeuter og kiropraktorer som gir grundig undersøkelse, tilpasset behandling og god oppfølging.
Vi tilpasser behandling for å redusere hodepine og kjeveplager, slik at du får en enklere hverdag.
+47 380 28 170
Avdeling Kristiansand:
Barstølveien 50A, 4636 Kristiansand S
Avdeling Evje:
Nils Hegelands veg 2, 4735 Evje
post@tverrfaglighelse.no
Avdeling Kristiansand:
Mandag – Torsdag 07:00 – 18:00
Fredag: 07:00 – 17:00
Resepsjon/tlf: 08:00 – 16:00
Avdeling Evje:
Mandag til Fredag: 08:00 – 16:00
Tlf bemannet: 08:00 – 16:00
Vakttelefon: Ingen
Førstegangskonsultasjon – for nye kunder eller første gang hos oss. Oppfølgende behandling – for deg som allerede har hatt en konsultasjon.
