Behandling av brystryggplager

Behandlingen tilpasses individuelt etter den underliggende årsaken. Mange opplever god lindring hos kiropraktor, særlig ved akutte smerter mellom skulderbladene eller smerter som stråler frem mot brystet. Før behandling starter, er det viktig å utelukke mer alvorlige årsaker, og ved behov kan det være nødvendig med henvisning til spesialist.

Behandlingen kan inkludere teknikker som retter seg mot ledd, muskler, bindevev og nervesystem for å redusere smerter og gjenopprette normal funksjon. I tillegg er holdningskorreksjon, pusteteknikker og tilpassede øvelser viktige elementer. Mange har også god nytte av råd om ergonomi, avspenning og justering av arbeidsstillinger for å forebygge tilbakefall.

Egentrening og forebygging

Egentrening er en sentral del av behandlingen og bidrar til å redusere og forebygge smerter i brystryggen. Tøying av brystmuskulaturen kan bedre bevegeligheten, mens kuldepakninger kan lindre smerter ved akutte låsninger. Varme, for eksempel fra dusj eller bad, hjelper ofte til å myke opp muskulaturen og skape avspenning.

Regelmessige pauser fra statiske stillinger, reduksjon av stress og fokus på rolig, dyp pust med magen kan også være nyttige tiltak. Kombinasjonen av behandling og egeninnsats gir best mulighet for varig bedring og økt livskvalitet.