Kink i nakken, også kalt akutt nakkesmerte eller «nakkelås», er en plutselig og smertefull tilstand som kjennetegnes av stivhet og nedsatt bevegelse i nakken. Mange beskriver det som at nakken “låser seg” i en bestemt posisjon, og det kan være svært ubehagelig å bevege hodet. Tilstanden kan oppstå brått, enten etter en uvant bevegelse, en anstrengelse, en ugunstig sovestilling eller helt uten klar årsak. Selv om kink i nakken kan føles dramatisk, er det en ufarlig og forbigående plage.
Bestill time
De vanligste symptomene er akutte smerter i nakken som gjør det vanskelig å bevege hodet normalt. Ofte opplever man at smerten sitter på én side av nakken og stråler ned i skulderen eller øvre del av ryggen. Smerten kan være skarp ved bevegelse og mer murrende i hvile. Mange kjenner også tilhørende muskelspenninger og ømhet i området. Hos noen kan hodepine følge med, spesielt spenningshodepine utløst av stramme nakkemuskler.
Kink i nakken oppstår gjerne på grunn av irritasjon i muskler, ledd eller leddbånd i nakken. Vanlige årsaker kan være:
Feil holdning over tid, svak muskulatur i nakke og skuldre eller manglende variasjon i arbeidsstillinger kan øke risikoen for å utvikle kink i nakken.
Diagnosen stilles ut fra sykehistorie og klinisk undersøkelse. Typiske funn er redusert bevegelighet, smerter ved spesifikke bevegelser og tydelige muskelspenninger. Bildediagnostikk som røntgen eller MR er sjelden nødvendig, med mindre det er mistanke om underliggende sykdom eller dersom symptomene ikke bedrer seg etter flere uker.
Kink i nakken går som regel over av seg selv i løpet av noen dager til uker. Behandlingen fokuserer på å lindre smerte og gjenopprette normal funksjon. Lett bevegelse er bedre enn fullstendig hvile, da aktivitet bidrar til å holde muskulaturen i gang og forebygger stivhet. Varmebehandling, massasje og smertestillende kan gi lindring i akuttfasen.
Fysioterapi er ofte nyttig for å redusere muskelspenninger, bedre bevegeligheten og gi øvelser som styrker muskulaturen i nakke og skuldre. På lengre sikt handler forebygging om å opprettholde god arbeidsstilling, variere bevegelser i hverdagen, styrke muskulaturen og håndtere stress som kan bidra til muskelspenninger.
Finner du ikke en ledig behandler? Ta kontakt på 380 28 170, så hjelper vi deg med å finne en time som passer.
Husk å notere tidspunktet for timen og avbestille senest 24 timer før. Ubenyttede timer som ikke er avbestilt i tide må betales i sin helhet. Vi sender normalt SMS-påminnelse, men dette er ikke en garanti – timen gjelder selv om du ikke mottar SMS.
Vi ønsker å hjelpe alle, uansett alder eller problemstilling, og tilpasser behandlingen etter dine behov.
Du får time hos erfarne fysioterapeuter og kiropraktorer som gir grundig undersøkelse, tilpasset behandling og god oppfølging.
+47 380 28 170
+47 474 75 110 (Vaktelefon)
Avdeling Kristiansand:
Barstølveien 50A, 4636 Kristiansand S
Avdeling Evje:
Nils Hegelands veg 2, 4735 Evje
post@tverrfaglighelse.no
Avdeling Kristiansand:
Mandag – Torsdag 07:00 – 18:00
Fredag: 07:00 – 17:00
Resepsjon/tlf: 08:00 – 16:00
Vakttelefon: Hverdager 16:00 – 21:00, helg 09:00–15:00
Avdeling Evje:
Mandag til Fredag: 08:00 – 16:00
Tlf bemannet: 08:00 – 16:00
Vakttelefon: Ingen
Førstegangskonsultasjon – for nye kunder eller første gang hos oss. Oppfølgende behandling – for deg som allerede har hatt en konsultasjon.
