Profesjoner

Kompetansesenter

Annet

Hode og kjeve

Hofte, bekken og ben

Idrettsskader og belastningsplager

Rygg og nakke

Skulder og arm

Svimmelhet og balanse

Rygg & bryst

Lumbago, eller korsryggsmerter, er en av de vanligste årsakene til vondt i ryggen. Smertene kan komme akutt (akutt lumbago) eller utvikle seg gradvis til langvarige og kroniske ryggplager. Mange blir raskt bedre, men tilbakefall er vanlig. Riktig behandling og oppfølging kan bidra til raskere bedring og redusere risiko for nye episoder.

Lumbago

Bestill time

Årsaker til lumbago og ryggsmerter

Ryggsmerter og lumbago kan ha mange årsaker. Noen er genetisk disponert, mens andre utvikler plager på grunn av for lite bevegelse, overvekt eller plutselige overbelastninger. Gjentatte feilbelastninger på jobb eller i fritid øker risikoen, og psykiske belastninger som stress og mistrivsel kan gjøre smertene verre. Det er ofte kombinasjonen av flere faktorer som fører til at korsryggsmerter oppstår.

Symptomer ved lumbago

Ved lumbago oppleves korsryggen ofte som stiv, smertefull og begrenset i bevegelighet. Mange får “kom-i-gang”-smerter, spesielt etter hvile, og noen merker at ryggen svikter eller at det oppstår en skjevhet for å unngå smerte. Smertene kan variere fra milde til kraftige og kan stråle ned i hofte eller ben. For enkelte blir plagene forbigående, mens andre utvikler langvarige eller kroniske korsryggsmerter som påvirker hverdagen.

Utbredelse og varighet

Ryggsmerter er svært utbredt: fire av fem mennesker vil oppleve vondt i korsryggen i løpet av livet. Halvparten av befolkningen har hatt ryggplager det siste året, og omtrent ti prosent har ryggsmerter akkurat nå. Akutt lumbago går som regel over i løpet av noen uker, men hos noen blir plagene langvarige og krever mer omfattende behandling og oppfølging.

Behandling av ryggsmerter

Behandling av lumbago tilpasses den enkeltes behov. Mange har god effekt av leddbehandling, muskulære teknikker, tøyninger og øvelser som styrker og stabiliserer korsryggen. Stabiliserende trening, gode arbeidsstillinger og gradvis tilbakeføring til aktivitet reduserer risikoen for tilbakefall. I akuttfasen kan smertestillende eller betennelsesdempende medisiner være nyttig. Ved behov kan kiropraktor eller behandler henvise videre for ytterligere undersøkelser eller tverrfaglig oppfølging.

Egenhjelp ved lumbago

Når du har akutte ryggsmerter, kan en kuldepakning på korsryggen gi lindring. Det er lurt å finne stillinger som gir minst smerte og veksle mellom hvile og korte turer. Aktivitet er ofte bedre enn stillesitting, og en gradvis tilbakegang til normal bevegelse gir raskere bedring. Det er viktig å huske at de fleste tilfeller av akutt lumbago er ufarlige, og med riktig tilnærming kommer de fleste raskt tilbake til hverdagen.

Våre behandlere: Lumbago

Finner du ikke en ledig behandler? Ta kontakt på 380 28 170, så hjelper vi deg med å finne en time som passer.

Husk å notere tidspunktet for timen og avbestille senest 24 timer før. Ubenyttede timer som ikke er avbestilt i tide må betales i sin helhet. Vi sender normalt SMS-påminnelse, men dette er ikke en garanti – timen gjelder selv om du ikke mottar SMS.

Nikolay Avenstroup

Fysioterapeut & personlig trener

Avd: Kristiansand, Evje

Nikolay Avenstroup er fysioterapeut for IK Start Kvinner og har bred erfaring innen behandling og rehabilitering av både idrettsutøvere og personer med hverdagens muskel- og skjelettplager. ...