Spenningshodepine er den vanligste formen for hodepine og oppstår ofte som følge av muskelspenninger i nakke, skuldre og hodebunn. Tilstanden er vanligvis ufarlig, men kan være plagsom og redusere livskvaliteten. Smertene kan vare fra noen timer til flere dager, og hos enkelte blir hodepinen kronisk dersom den opptrer hyppig over tid.
Bestill time
Typiske symptomer er trykkende eller klemmende smerter som kjennes rundt hodet, ofte som et “stramt bånd”. Smerten er som regel mild til moderat og rammer begge sider av hodet. Mange opplever samtidig stivhet i nakke og skuldre, tretthet, konsentrasjonsvansker eller søvnproblemer. Spenningshodepine forverres vanligvis ikke av fysisk aktivitet, i motsetning til migrene.
Den vanligste årsaken er langvarige muskelspenninger, ofte kombinert med stress og anspenthet. Andre utløsende faktorer kan være:
Risikofaktorer er høy arbeidsbelastning, langvarig psykisk stress og dårlig ergonomi.
Diagnosen stilles ut fra sykehistorie og typiske symptomer. Klinisk undersøkelse kan avdekke muskelspenninger i nakke og skuldre. Bildediagnostikk er sjelden nødvendig, men kan være aktuelt dersom symptomene avviker fra det som er vanlig for spenningshodepine, eller ved mistanke om andre årsaker.
Behandlingen handler om å redusere muskelspenninger og bakenforliggende faktorer. Nyttige tiltak kan være:
Smertestillende medisiner kan brukes ved behov, men bør ikke være en langvarig løsning.
Forebygging innebærer å variere arbeidsstillinger, ta pauser fra skjermbruk, trene regelmessig og jobbe med stressreduksjon. Avspenningsteknikker som pustetrening, yoga eller meditasjon kan også ha god effekt.
Finner du ikke en ledig behandler? Ta kontakt på 380 28 170, så hjelper vi deg med å finne en time som passer.
Husk å notere tidspunktet for timen og avbestille senest 24 timer før. Ubenyttede timer som ikke er avbestilt i tide må betales i sin helhet. Vi sender normalt SMS-påminnelse, men dette er ikke en garanti – timen gjelder selv om du ikke mottar SMS.
Vi ønsker å hjelpe alle, uansett alder eller problemstilling, og tilpasser behandlingen etter dine behov.
Du får time hos erfarne fysioterapeuter og kiropraktorer som gir grundig undersøkelse, tilpasset behandling og god oppfølging.
+47 380 28 170
+47 474 75 110 (Vaktelefon)
Avdeling Kristiansand:
Barstølveien 50A, 4636 Kristiansand S
Avdeling Evje:
Nils Hegelands veg 2, 4735 Evje
post@tverrfaglighelse.no
Avdeling Kristiansand:
Mandag – Torsdag 07:00 – 18:00
Fredag: 07:00 – 17:00
Resepsjon/tlf: 08:00 – 16:00
Vakttelefon: Hverdager 16:00 – 21:00, helg 09:00–15:00
Avdeling Evje:
Mandag til Fredag: 08:00 – 16:00
Tlf bemannet: 08:00 – 16:00
Vakttelefon: Ingen
Førstegangskonsultasjon – for nye kunder eller første gang hos oss. Oppfølgende behandling – for deg som allerede har hatt en konsultasjon.
